シンカメールマガジン
『 真価と進化 』

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2022.10.26号 VOL.159
秋の運動習慣 『 真価と進化 2022.10.26号 』

夏も終わり、朝晩の冷え込みが厳しい時期になりました。
秋といえば、食欲の秋、読書の秋など楽しみの多い季節ですが、
私は最近、運動することが多いので、スポーツの秋を連想します。

新型コロナに加え、インフルエンザも流行しており、
公私ともに気がつくと自宅にこもることが多いので、
これ以上衰えないよう意識的に身体を動かすようにしてます。

今回は、そんな私の運動習慣についてお話しします。

それでは、『 真価と進化 2022.10.26号』、最後までお付き合いください。



秋の運動習慣


新型コロナの感染拡大が始まって間もない頃、
運動やスポーツの活動を中止したり、外出を控えたりして、
身体を動かす機会が減った方も多いのではないでしょうか。

行動制限が緩和された今もなお、運動を再開しようにも、
何かしらの理由で二の足を踏む人も多いように見えます。

私の友人も以前までは週2、3回程度ジムに通っていましたが、
コロナの影響で行かなくなり、そのままジムを退会してました。

仕事や家事もある中、継続して運動することはなかなか難しいです。
そこで、私は手軽な運動として、数年前から毎日30分散歩してます。

昔から考えごとをするときは、歩きながら思考を整理する癖があり、
ジムのようにお金もかからず、試しに散歩し始めると習慣化しました。

散歩のように一定のリズムで運動を行うと、セロトニンなど
脳内物質が活性化され、精神的にも良い影響をもたらすそうです。

友人と同じ轍を踏まないよう、ハードルが低いので始めた散歩ですが、
今の私にとって、健康維持目的であれば十分な運動のように感じます。

これから寒くなると屋内のジムの方が続けやすいかもしれません。
日常の不安や悩みも多少緩和されるので、自分の健康状態や、
世間の状況を見ながら、何かしら運動を続けたいと思います。

ディスコの調査によると、2022年春に入社した学生の約9割は、
内定から入社まで、様々な不安を抱えて過ごしているそうです。

仕事についていけるか、職場の人間関係をうまく築けるか、
社会人の生活リズムに慣れるかなど理由は様々なようですが、
オンライン選考が主流となり、選考時に得られる情報が限られ、
一昔前よりも余計に不安や悩みを感じている学生が多そうです。

内定式など学生と話す場でフォローすることも大事ですが、
実際は入社しないと解決しない悩みも少なくないと思います。

また、社会人になると新たな悩みも出てきてキリがないので、
学生のうちから運動習慣を身につけると後が楽かもしれません。

■参考
ディスコ「調査データで見る『内定者フォロー』」
https://www.disc.co.jp/wp/wp-content/uploads/2022/08/naiteisyasupport202208.pdf



編集後記


ほぼ毎日自宅の周りを散歩していると景色に飽きてくるので、
休みの日はとりあえず電車で知らない駅を訪れ、散歩してます。

都内も場所や時間帯を選べば、マスクをつけずに歩けますが、
緩和されたはずの今もなお、人前ではマスク必須で気疲れします。
寒暖差で体調を崩しやすい季節ですが、皆さんもご自愛ください。

それでは、次回もお楽しみに!